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让糖尿病“听话”,代谢科医生有4个方法,不妨了解

2019-11-09 10:22:18
中医认为,银耳性平,味甘,是一味名贵的营养滋补佳品,银耳具有滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠道的功效。

糖尿病患者全身的血管都浸在糖水中,就像腌肉一样。高糖从血管壁细胞吸收水分,使血管变得僵硬和脆弱。高血糖加速脂肪分解并导致高脂血症,导致血管以每年3%-4%的速度阻塞。

为了减少高血糖对血管乃至全身器官的危害,糖尿病患者不仅要积极服药治疗,还要根据季节变化注意保健。今天,小草湖邀请了广东药科大学第一附属医院中西医结合代谢病科副主任、中医金华英详细讲解秋季糖尿病养生法。

第一,把握“养阴”的总方向

糖尿病在中医中也被称为糖尿病,其典型特征是“少三多一”——多喝、多吃、多尿、虚脱。金华英说,阴虚是基础,燥热是标准,中医辨证分为肺热津伤、胃热盛、肾阴虚三个部分,均与燥热阴伤有关。

糖尿病患者应符合秋季节气的特点,坚持“秋冬养阴”的一般原则,以确保精力旺盛、生机勃勃。这里,“养”不是“养”,而是“养”和“关心”的意思,即保护和捍卫。

秋季空气干燥,温湿度逐渐降低,“养阴”应注意保护精血、津液等物质基础她提醒糖尿病患者在秋天多喝水,即使他们不渴也要经常喝水,以保持水代谢的平衡。

此外,适当多吃蔬菜和水果,补充体内维生素和矿物质,从而达到清热解毒的效果。糖尿病患者可以在两餐之间吃一定量的水果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。如百合、银耳、莲子、芹菜等具有润燥益气、健脾益肝的蔬菜。

在干燥的秋天,如果不注意对阴液的保护,如出汗过多、熬夜伤阴,则燥热症状会加重,阴虚火旺症状会加重,如牙龈肿痛、口疮、潮热、心悸等。,将会发生。特别是,糖尿病患者应防止皮肤皲裂,干燥的足皮经常导致脱皮和溃疡,并防止感染引起糖尿病足。

第二,早秋预防感冒,加强抗寒锻炼

进入秋季后,自然太阳能逐渐汇聚,阴能逐渐增加。根据四点钟阴阳的变化,人们应该早睡早起。

然而,初秋的气候特点是早晚温差大,冷热交替,无常,糖尿病患者自身免疫力低下,上呼吸道生理防御机制差,易感冒。特别是,老年病人应该及时增加或减少他们的衣服,以防感冒。

除了预防感冒,还应该注意在体育运动中增加耐寒锻炼。金华英解释说,耐寒锻炼的优势在于它能增强身体适应寒冷天气的能力。糖尿病患者可以适当增加户外运动以增强抵抗力,如散步、体操、太极拳等有氧运动。餐后降血糖效果好,避免在降血糖药物的高峰期禁食或运动,从而避免低血糖反应。大约30-60分钟是合适的。

三、避免“悲秋”抑郁,谨防血糖

从脏腑学说来看,肺相当于秋气。肺属于黄金,黄金控制着气的呼吸,与目标有关。肺气虚的人对秋季气候的变化特别敏感。

秋天的花草树木枯萎黯淡,秋风冷雨对人的无情,往往会让人触摸到这一幕,造成秋天凄凉、日落的感觉,尤其是多愁善感的人容易抑郁。对于糖尿病患者来说,不稳定的情绪会影响血糖波动。

金华英鼓励“糖爱好者”参加更多愉快的活动,如喝茶、下棋、练习书法、朗诵诗歌和赞美诗、赏花和绘画等。,这些都是保持心情愉快和帮助稳定血糖的好选择。

四、肺,不要吃姜

金华英说秋天是隆金流行的季节。“如果肺金太强,肝木就会受损。因此,体液在秋季容易被消耗,导致口干舌燥、喉咙痛、肺热咳嗽等。”

酸味收敛肺气,而刺鼻的味道扩散和清除肺部。它应该在秋天收集而不是分散。因此,糖尿病患者秋季应多吃清热生津、滋阴润肺的酸味食物。药膳中可添加养阴润燥产品如沙参、百合、麦冬和枸杞。

此外,少吃辛辣的烧烤产品,包括辣椒、花椒、肉桂、生姜、葱蒜和葡萄酒,“尤其是生姜不适合秋季食用。吃太多这些温热的食物容易伤阴流质,造成内热过多,加重秋季干燥对人体的伤害。”她解释道。

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